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Mindfulness
Scopri la capacità innata di entrare in contatto con l’esperienza, momento dopo momento, per percepire cosa sta succedendo in te e attorno te.
Self-Compassion
Impara progressivamente a prenderti cura di te con gentilezza, motivandoti come farebbe il tuo migliore amico e lasciando andare il giudice interiore inflessibile.
Umanità condivisa
Riconosci l’imperfezione della condizione umana e inizia a considerare lo sbaglio e gli errori come una occasione di crescita e miglioramento.
Qui trovi
Letture
Conoscere le ricerche scientifiche e gli studi che fanno da supporto al corso, ma anche poesie e canzoni per lasciare scendere la consapevolezza fino al cuore.
Meditazioni
Meditazioni formali e pratiche informali per entrare in profondità e trovare il tuo punto di svolta, per imparare un modo nuovo di trattare sé stessi e per darci supporto nei momenti di stress.
Comunità
Una comunità di pari con cui meditare una volta al mese, riconoscendo il potere rigenerante della umanità condivisa, in un ambiente non giudicante.
