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online, autunno 2024
Coltivare le risorse emotive
Per interrompere la spirale discendente di pensieri negativi che ci porta alla insoddisfazione, accresce lo stress e ci svaluta. Per imparare a regolare le nostre emozioni e ad accettarci per quello che siamo. Per ritrovare l’energia yin e yang per affrontare le sfide della vita con maggiore serenità.
Prima di iniziare
Il percorso
Riflessioni e valutazioni
Tracce audio delle meditazioni
Pratiche informali ed esercizi
Letture aggiuntive e autori
Poesie da gustare
Video e canzoni
Obiettivi del corso
- Aiuta a governare la relazione di aiuto educativa con presenza, serenità ed equanimità
- Permette di acquisire competenze chiave per la resilienza e l’efficacia relazionale
- Permette di apprendere tecniche ed atteggiamenti di gentilezza verso sé stessi per governare situazioni di difficolta
- Aiuta a ridurre la reattività e ad ampliare la capacità di percezione dele dinamiche interiori ed esterne
- Permette di costruire risorse per il benessere e la cura di sé come competenza sociale
Un viaggio a tappe che rivela la bellezza dentro di noi
La Self-Compassion è la capacità di entrare in contatto con le proprie emozioni e con i propri bisogni ed essere in grado di prendersene cura.
Self-Compassion ha lo scopo di scoprire e coltivare la capacità di essere gentili e compassionevoli con sé stessi così come attivarsi per agire con coraggio di fronte alle ingiustizie.
Essere capaci di trattare sé stessi con la stessa gentilezza e amorevolezza con cui trattiamo le persone più care è una capacità assolutamente indispensabile per il proprio benessere e per potersi prendere cura anche degli altri.
Il programma pone l’accento sulla crescita delle proprie risorse emotive, così da poter affrontare le emozioni difficili, sia vecchie che attuali.
Il programma è stato costruito grazie all’esperienza di migliaia di partecipanti e centinaia di ricerche scientifiche, assicurando un formato efficace e fruibile da tutti, portatore di cambiamenti profondi e duraturi.
La Self-Compassion consente di vivere relazioni interpersonali più solide e soddisfacenti, aumenta la motivazione personale e la capacità di essere efficaci e intraprendenti nelle scelte personali, anche quelle maggiormente difficili.
La pratica di Self-Compassion è fondata sulla Mindfulness, ovvero la capacità di essere aperti e presenti verso il mondo interiore e gli eventi della vita. È inoltre fondata sull’esperienza di condivisione e vicinanza con tutti gli esseri umani e sulla pratica, intenzionale e radicata nell’esperienza corporea, di prendersi attivamente cura della propria sfera emotiva, cognitiva e psicofisica in genere.
Prima del corso
Spesso siamo a disagio con noi stessi e non sappiamo come fare fronte alle emozioni difficili e alle situazioni conflittuali, ci rinchiudiamo in noi stessi e ci isoliamo dal mondo, pensando di non essere adeguati.
Dopo il corso
Abbiamo una maggiore consapevolezza della transietà delle emozioni che sappiamo regolare efficacemente e sappiamo mettere in atto strategie e strumenti per poterci prendere cura di noi con gentilezza, sentendoci connessi con noi stessi e il mondo.
Paola Bortini
Sociologa, esperta di oli essenziali abbinati al benessere, Emotions Mentor Coach, Insegnante di embodied Mindfulness secondo il protocollo SPT (Social Presencing Theater di Arawana Hayashi), Insegnante certificata e formatrice di Mindful Compassionate Parenting e Mindful Compassionate Education (ideati da Jörg Mangold), insegnante certificata presso il Center for Mindful Self-Compassion e certificata .b Mindfulness nella scuola.
Paola è mamma di 2 ragazzi adolescenti e vive con la sua famiglia a Vienna in Austria.
Scegliendo questo corso, diventi parte di una comunità presente in tutto il mondo che condivide il valore della gentilezza e della cura di se’ e delle persone di cui ci si prende cura nell’ambito educativo e della relazione di aiuto.
Questo corso è riconosciuto a livello internazionale.
Permette di accedere alla certificazione di Mindful Compassionate Educator.
Vale inoltre come primo passo del percorso per diventare insegnanti ufficiali MCE riconosciuto da weMIND, l’organismo internazionale responsabile della diffusione e controllo qualità del protocollo MCE.
